对了，如果遇到晒伤的
况，
家晒伤后要注意不能直接冰敷，况严重要及时去校医院就诊。
其次就是补
这块，由于军训时间较长、气
较
，身体的分和矿物质会量
失，况严重时甚至会导致
暑，所以，家在训练时
定要带
杯，休息时及时补充分，还可以在加盐、加糖以补充矿物质。
此外，
校会在训练
点为家集供应热，有时还会有糖、盐等。
同们饮
好选择或常，避免在训练后立刻饮用冷冰饮。训练过程和训练刚刚结束后肠胃
度较，骤然受到量冷刺激可能导致肠胃痉挛，引起腹痛。
此外由于化纤军训服不
汗、不透气，与皮肤摩擦过多后易起痱子、
疹等，所以家穿化纤军训服时可以在军训服穿纯棉
料的贴身衣物作为衬。
如果不慎起了痱子、疹，尽量避免使用凉冲洗，而应使用清洁，清洗后擦
皮肤并涂抹
或痱子
等。家在症状严重时定不要忽视，怕
烦老师或者教官，要及时去校医院就诊。
还有之前开时提过的，由于军训鞋质较
，长时间军训
易造成脚部疲劳和
痛，甚至可能会磨
泡，所以家定要准备
脚、舒适的鞋垫，以及全棉、汗的长袜。
如果脚不慎起泡，
理不当会引起感染。
因此，家千万不要立刻用针
去挑破刚起的泡，因为泡
很
，挑破后走路或运
的摩擦会加剧疼痛。
为了减轻疼痛，家好先用创可贴贴在泡，但注意不要贴的太紧，两、
后再揭开创可贴，用碘酒或酒
对长泡部位进行消
，然后用消过的针挑破泡，
面的，后再用酒或碘酒对长泡部位进行消。
如果家自己不会理，请及时向医护
员寻求
助。
后就是之前提过的暑问题，这在之前每届都有
，绿豆汤、凉茶、梅汤、蜂
等饮品都有着很好的消暑效果。家可以在食堂或自强超市购
各类消暑饮品。
清凉喷剂和清凉贴是消暑降的好手，小林制
、
神劲凉提神等消暑喷雾都是不错的选择。使用清凉喷雾时要注意看清使用说明，只能喷在衣物的喷雾要尽量避免接触皮肤。如果没有清凉喷雾，装有矿泉或的小喷壶也能起到定的消暑效果。除清凉喷雾外，也可以选择贴清凉贴消暑降。
反正要备好防暑品。家可以提
况，家晒伤后要注意不能直接冰敷，况严重要及时去校医院就诊。其次就是补
这块，由于军训时间较长、气较，身体的分和矿物质会量失，况严重时甚至会导致暑，所以，家在训练时定要带杯，休息时及时补充分，还可以在加盐、加糖以补充矿物质。此外，
校会在训练点为家集供应热，有时还会有糖、盐等。同
们饮好选择或常，避免在训练后立刻饮用冷冰饮。训练过程和训练刚刚结束后肠胃度较，骤然受到量冷刺激可能导致肠胃痉挛，引起腹痛。此外由于化纤军训服不
汗、不透气，与皮肤摩擦过多后易起痱子、疹等，所以家穿化纤军训服时可以在军训服穿纯棉料的贴身衣物作为衬。如果不慎起了痱子、
疹，尽量避免使用凉冲洗，而应使用清洁，清洗后擦皮肤并涂抹或痱子等。家在症状严重时定不要忽视，怕烦老师或者教官，要及时去校医院就诊。还有之前开
时提过的，由于军训鞋质较，长时间军训易造成脚部疲劳和痛，甚至可能会磨泡，所以家定要准备脚、舒适的鞋垫，以及全棉、汗的长袜。如果脚不慎起泡，
理不当会引起感染。因此，
家千万不要立刻用针去挑破刚起的泡，因为泡很，挑破后走路或运的摩擦会加剧疼痛。为了减轻疼痛，
家好先用创可贴贴在泡，但注意不要贴的太紧，两、后再揭开创可贴，用碘酒或酒对长泡部位进行消，然后用消过的针挑破泡，面的，后再用酒或碘酒对长泡部位进行消。如果
家自己不会理，请及时向医护员寻求助。后就是之前提过的暑问题，这在之前每届都有，绿豆汤、凉茶、梅汤、蜂等饮品都有着很好的消暑效果。家可以在食堂或自强超市购各类消暑饮品。清凉喷剂和清凉贴是消暑降
的好手，小林制、神劲凉提神等消暑喷雾都是不错的选择。使用清凉喷雾时要注意看清使用说明，只能喷在衣物的喷雾要尽量避免接触皮肤。如果没有清凉喷雾，装有矿泉或的小喷壶也能起到定的消暑效果。除清凉喷雾外，也可以选择贴清凉贴消暑降。反正要备好防暑
品。家可以提